Обратиться к этой теме меня подвигла блестящая лекция московского профессора Алексея Данилова на научно-практической конференции неврологов республики.
Мозг – самый важный и самый сложный по структуре и функциональной активности орган человека. Группа ученых Национального центра научных исследований Франции установила, что в процессе эволюции человека разумного размеры его головного мозга уменьшаются. «По сохранившимся черепам с помощью новейшей компьютерной технологии мы смогли восстановить форму и размеры головного мозга 14-ти людей, которые жили на Земле 90–20 тысяч лет назад. С тех пор головной мозг человека потерял до 5% своего объема», – заявил руководитель работ Антуан Бальзо. Пока ученые не могут объяснить такой процесс.
Современная, чрезвычайно насыщенная событиями жизнь порой негативно сказывается на психическом здоровье и взрослых, и, в первую очередь, детей, которые стали значительно чаще страдать от избыточной двигательной активности и дефицита внимания (синдром дефицита внимания и гиперактивности – СДВГ). А может быть, это – результат не столько изменившегося ритма жизни и стрессов, а отравления организма и соответственно мозга промышленными ядами и некачественными продуктами питания? Не стоит забывать и о качестве одежды, бытовых предметов, офисной техники. И проблема заключается в том, что человеческий организм не может так быстро подстроиться к изменениям в окружающей среде.
Химия или жизнь?
Пока есть только частные, но не менее тревожные подтверждения: определённые продукты питания, инфекционные заболевания, тяжёлые металлы, растворители, выхлопы автомобильных двигателей, фталаты и фенолы, используемые в производстве пластиков, пестициды, огнезащитные материалы, алкоголь, курение, наркотики ведут к серьезной патологии мозга. Сильнейшие яды – полихлорированные бифенилы, используемые в качестве изоляторов в бытовой электронике, – вызывают снижение интеллекта, нарушения памяти, депрессию и высокую утомляемость.
Продукты, которые мы едим, зачастую просто бесполезны или даже вредны. Глутамат натрия, очень часто применяемый как улучшитель вкуса, может вызывать головную боль, покраснение лица, потоотделение, учащенное сердцебиение, приступы агрессивности, головокружение, слабость, зуд и другие реакции («синдром китайского ресторана»). Консервант бензоат натрия может привести к болезни Паркинсона, нитрат натрия – к болезни Альцгеймера. Нитрозамины, содержащиеся в копченостях и косметической продукции, хорошо проникают в мозг, повреждая его. Овощи, фрукты, а также зерновые культуры выращены на истощенных землях с использованием избыточного количества удобрений и пестицидов, зачастую подвергаясь генной модификации. Животные, предназначенные в пищу, содержатся в тесных клетках без естественного освещения, их кормят концентратами, которые в естественных условиях они бы есть не стали, обкалывают антибиотиками, чтобы не болели, гормональными препаратами, чтобы быстрее набирали вес и прочей химией. Потом эти искусственно выращенные «продукты» подвергают такой обработке, что в них вообще не остается полезных веществ, в том числе витаминов.
Кстати, в малоразвитых странах, где преобладают естественные способы выращивания и обработки продуктов, проблем с болезнями мозга намного меньше.
В электромагнитной ванне
Сегодня можно говорить, что человечество купается в электромагнитной ванне, приобретая множество проблем, таких как головные боли, усталость, упадок сил, бессонница, о чем заговорили уже с конца 40-х годов ХХ века. С этим утверждением давно никто не спорит, в основном это вопрос мощности и длительности воздействия. Многочисленные наблюдения и эксперименты выявили, что электромагнитные волны негативно влияют практически на все органы и системы, вызывают болезни Альцгеймера и Паркинсона, ухудшение памяти и онкологические заболевания. Особенно вредны эти излучения для детей. К наиболее опасным бытовым приборам относятся: телевизор, кондиционер, микроволновая печь, мобильный и радиотелефон (при этом практически нет разницы между дорогостоящими и самыми простыми моделями), Wi-Fi, персональный компьютер.
Воздух наших улиц
Недавние исследования показали, что если вдыхать загрязненный воздух городских улиц всего 30 минут, усиливается электрическая активность в зонах мозга, отвечающих за поведение, характер и принятие решений, то есть приводят к изменениям, которые указывают на стресс. Рост числа случаев аутизма, ухудшение памяти, апатия и всевозможные депрессии могут быть связаны с загрязнением атмосферы выхлопными газами автомобилей, содержащими соединения свинца, которые способны накапливаться в тканях человека и поражать нервную систему и даже вызывать психозы.
Загруженность дорог в непиковые часы тоже растет, уже до 40% времени, теряемого в пробках, приходится на середину дня. Можно себе представить вред «купания» в выхлопных газах продавцов рекламных газет, целыми днями снующих среди потока машин.
Удар по будущему
В 1998 году исследователи из Колумбийского университета раздали сотням беременных женщин специальные мониторы, фиксирующие состояние атмосферы. Примерно у половины родившихся младенцев в ДНК был выявлен отчетливый биохимический след повышенного атмосферного загрязнения. К трехлетнему возрасту у таких детей наблюдалось относительное замедление в развитии умственных способностей, к семи годам – более высокий риск возникновения тревожности, депрессии и нарушений внимания.
Американские исследователи обратили внимание, что дети, родившиеся весной, то есть зачатые летом, когда продукты питания содержат наибольшее количество пестицидов, использующихся, чтобы избавиться от вредителей, и нитратов, применение которых увеличивает урожайность, успевают хуже, чем другие дети, особенно по математике и английскому языку. Такие дети чаще рождаются недоношенными.
Распространение наркотиков, в частности марихуаны, активным веществом которой является тетрагидроканнабинол, в молодежной среде приводит к утрате «связей» между ключевыми отделами мозга, в результате чего некоторые люди, покурившие «травку», ведут себя как больные шизофренией, пишут британские биологи.
Вода как экосреда
ООН объявила 2005–2014 гг. десятилетием воды. Свободная или внеклеточная вода, которая способствует выведению токсинов, является основной частью организма. Для клеток головного мозга человека, его энергетики, активности, работоспособности основную роль играет связанная внутриклеточная вода мозга. Считается, что мозг не способен выдерживать потери даже 1% воды. Постепенные дегенеративные процессы можно предотвратить путем употребления питьевой воды наивысшего качества, которая по всем биоэнергоинформационным характеристикам соответствует внутриклеточной воде мозга.
Гендерные различия
Мозг мужчин и женщин устроен по-разному, и различные неблагоприятные воздействия на них реализуются также по-разному. Мужчины консервативны. Они либо pro, либо contra, без полутонов, что ведет к страхам. Женщины различают больше полутонов и более устойчивы к неблагоприятным воздействиям. Мужчины склонны винить других, женщины, как правило, винят себя. Женщины страдают тяжелой депрессией вдвое, а легкой – в 7–8 раз чаще мужчин, хотя последние реже обращаются за помощью и чаще алкоголизируются. Женщины совершают суицидальные попытки чаще, но мужчины склонны доводить суицид до финала...
Если у мальчиков основные симптомы СДВГ – снижение концентрации внимания и успеваемости в школе, то у девочек это нарушение настроения, снижение уровня интеллекта и проблемы социального взаимодействия.
Кинестетики,визуалы, аудиалы
Кинестетики – люди, постигающие мир чувственно, чуткие к мануальным контактам. Прикосновения могут оказывать положительное действие, но вторжение в их так называемую интимную или ближнюю зону (от 0 до 40 см) чужих или неприятных людей вызывает перенапряжение. Все мы знаем, как портится настроение, иногда на весь день, в переполненном салоне общественного транспорта. Особенно остро это переживают интроверты, интимная зона которых более 40 см.
Аутисты – противоположность кинестетикам. Для них прикосновение – стресс. Вспомним реакцию героя фильма «Человек дождя» на объятия брата.
Визуалы рисуют в своем сознании картинки, у них прекрасная зрительная память, речь изобилует словами «видеть», «показывать», «смотреть», «отражать». Сколько огорчения доставляет таким людям, да и всем нам, обычно сочетающим черты всех типов, грязные улицы, мусор, отсутствие цветов, деревьев, однообразные ряды серых зданий, дворы-колодцы, теснота. Может быть, такая видеоэкология и создает суицидальный настрой, по которому мы впереди планеты всей. Попыткой преодолеть монотонность восприятия стало появление граффити. С другой стороны, мелькание объектов, вспышки неоновых вывесок и иллюминаций, цветомузыка на дискотеках провоцируют судорожную активность мозга.
Аудиалы воспринимают мир посредством звуков. Им важно не только то, о чем говорят, но в первую очередь – тон, высота голоса, тембр, темп, интонация. Они очень любят телефон. На их эмоции и поведение влияет музыка. Мы болезненно переживаем неприятные запахи, звуки, раздающиеся из открытых летом окон, или шум эстрады. Помню, как доставили в больницу молодую женщину с тяжелым кризом после концерта рок-музыки. А чего стоит ставшая традицией перебранка на различных ток-шоу! Разрушительное действие на психику имеет и содержание получаемой информации. Сколько сейчас телепередач такого рода: «Криминальные хроники», «Экстренный вызов», «Место происшествия», «Ментовские войны». Перечень можно продолжить. А с каким смакованием на всех каналах показывали издевательства над Муаммаром Каддафи!
Есть ли выход?
Здоровый образ жизни, отказ от искусственных продуктов, употребление пищи без нитратов, консервантов и улучшителей, физическая активность, стимуляторы мозга, витаминные и минеральные комплексы для компенсации негативного воздействия на интеллект при плохой экологии должны стать нормой уже с первых лет жизни человека.
Доказано, что талая вода, близкая по своей молекулярной структуре к внутриклеточной воде организма человека, особенно полезна спинному и головному мозгу. Достаточно ежедневно выпивать хотя бы один стакан талой воды натощак, чтобы мозг работал нормально. Японские медики доказали, что регулярное употребление питьевой воды с добавлением водорода блокирует развитие слабоумия, снижает на 50% риск возникновения инсультов. Для повышения гидратации мозга отлично подходят свежие фруктовые соки.
Многие люди, занимающиеся напряженным умственным трудом, часто выступающие перед аудиторией, живут до глубокой старости, сохраняя ум, здоровье и бодрость духа (вступившие в десятый десяток Ирина Антонова, Владимир Зельдин, Юрий Любимов, легенда башкирской сцены Хашим Мустаев, выдающийся фармаколог, почетный академик АН РБ профессор Дина Наумовна Лазарева). У большинства же людей мозговая активность с возрастом падает, что ведет к преждевременному старению всего организма и болезням.
Специалисты из Оксфорда установили, что выполнение непростых действий вроде жонглирования и комплексных задач типа компьютерных игр способствовало увеличению белого вещества в теменной доле мозга, отвечающей за координацию, в среднем на 5%. При этом результат не имел значения – был важен процесс. Занятия мелкой моторикой (вышивка, плетение макраме, украшений из бисера) до 20 минут в день тренируют мозг и детей, и взрослых: сейчас стали вышивать и мужчины. При этом важны дыхательные упражнения.
Установлено также, что набор SMS-сообщений большим пальцем способствует развитию мозга, ибо только у человека этот палец противопоставлен остальным. При повреждении срединного нерва эта функция утрачивается и формируется поза, называемая неврологами «обезьянья кисть». Полезным тренингом является выполнение привычных движений недоминантной рукой (у правшей – левой, у левшей – правой), можно также, идя по давно известному направлению, попробовать выбрать новый маршрут. Также необходимы закаливание, спорт, йога, медитативные техники, секс и любовь, общение с животными (собаками, дельфинами, лошадями, которые помогают аутистам, и др.), различные увлечения, путешествия, достаточный сон, так как недосыпание может привести к потере мозгового вещества. Сейчас с успехом применяется лечение светом, смехом, ароматерапия. Люди стремятся противостоять лавине негатива, поддерживая друг друга, – посылают по Интернету замечательные видеосюжеты с живописными пейзажами, красотами подводного мира, забавными животными, раскрывающимися цветочные бутонами, водопадами. Показ сопровождается прекрасной музыкой, рассчитанной специально на успокоение и релаксацию. Несомненным лечебным действием обладает классическая музыка, особенно произведения Моцарта.
Арт-терапия, известная с давних времен, применяется как метод психотерапии для профилактики болезни Альцгеймера и других видов слабоумия. Но порой бывает, что совершенные произведения искусства становятся слишком сильным испытанием для чрезмерно впечатлительных людей. Таким человеком был Стендаль, у которого посещение церкви Святого Креста во Флоренции со знаменитыми фресками Джотто и гробницами великих сынов Италии вызвало головокружение, потерю ориентации в пространстве. Подобное психосоматическое расстройство, нередко наблюдаемое у туристов и сегодня, было названо в 1979 году «Синдромом Стендаля». Описан также «Синдром Давида» у пациентов, созерцавших совершенную красоту этой статуи. Мозг не справляется с передозировкой прекрасного.
Как показали сингапурские ученые, просмотр время от времени любимых сайтов, чтение писем на электронной почте позволяют «освежить внимание», приносят удовольствие и восстанавливают силы. Однако делать это стоит в разумных пределах, так как длительное использование Интернета ведёт к утрате системного и углубленного мышления. Выполняя простые правила, можно защититься от электромагнитных излучений. Дистанцируясь от электроприборов на безопасное расстояние, составляющее для телевизора, компьютера и кондиционера – 1,5 м, для стиральных машин и современных моделей холодильников (старые практически безопасны) – 1 м, для электроплиты – 50 см, для электрочайника и микроволновки соответственно – 20 и 30 см, можно избежать вредных воздействий. Утюг опасен только в момент нагрева, а безопасное расстояние – 25 см от ручки. Не следует включать одновременно несколько мощных приборов во избежание интерференции волн. Свести к минимуму вред мобильного телефона можно, увеличив расстояние от головы (то есть использовать гарнитуру), сократив время разговоров и выключая его на ночь. Радиотелефон должен стоять как можно дальше от диванов, кроватей, кресел.
Мы многого еще не знаем: например, чем опасны терминалы, которые кондукторы подвешивают над проекцией сердца, или многочасовое пребывание молодых женщин в загазованной атмосфере цветочных бутиков, но ясно одно – жить бездумно нельзя!
